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Miércoles 10 de Febrero de 2016

Las seis claves para ser feliz que es necesario sostener en el tiempo para sentirse pleno

La felicidad es una decisión cotidiana que hay que trabajarla, alimentarla, ocuparse de uno mismo para conseguir emociones positivas. Recomendaciones para canalizar la mala energía. 


La página de Facebook Buena Vida editó un video en el que muestran una investigación que realizó la Universidad de Harvard con los seis pasos para ser feliz.
La primera clave es perdonar fracasos en la vida. Se deben aceptar las emociones negativas para conseguir disfrutar más de la positividad y la alegría.
Otro consejo que dan es no dar lo bueno por hecho sino agradecerlo.
 
La tercera clave es hacer ejercicio. El hecho de caminar 30 minutos diarios hace que el cerebro genere endorfinas.
 
También recomiendan meditar para desplazar los pensamientos negativos.
 
El quinto consejo que da la Universidad de Harvard es simplificar el tiempo libre. Es decir, concentrarse en una sola actividad y no haciendo varias a la vez, como estar con los amigos conversando en un café y estar, a la vez, pegado al celular.
 
Finalmente, muestra que se debe practicar la resiliencia. La cual es la capacidad para enfrentarse a situaciones adversas y salir reforzado de ellas.