Sencillas recomendaciones para afrontar las Fiestas de forma positiva y saludable.  El objetivo es disfrutar al máximo de la Navidad y ser fieles con nosotros mismos, no dejarnos arrastrar por la vorágine de consumo que distorsiona el verdadero espíritu navideño.

No a los excesos innecesarios

La comida (el exceso de ésta) y el consumo desmesurado  son dos de los puntos que merecen una atención especial durante estas fechas. Antes de la cena de NocheBuena, Marilyna Scollo del Método PronoKal nos recomienda realizar una serie de reflexiones:

•    Lo abundante no es sinónimo de mejor ni garantiza la felicidad, así que no porque tengas más regalos y comas más, serás más feliz.

•    No esperes al último día para hacer las compras de forma improvisada: te evitarás colas y gastos incontrolados. 

•    No prepares las comidas a última hora. Siempre es mejor que planifiques los menús y los ingredientes. De esta forma podrás asegurarte de organizar comidas saludables y también más económicas.

•    En caso de disponer de poco tiempo, es importante que te organices muy bien y lo aproveches en lo realmente importante. Tómate tiempo para ti, para cuidarte, relajarte y disfrutar de la Navidad.

•    Piensa en ti, sé tu misma y asume sólo los compromisos que desees. En caso de no poder evitar alguno, debes tener una actitud positiva. 

Navidades sin sobrepeso

Para evitar los kilos de más tras las Fiestas, la Marilyna Scollo te  aconseja tener siempre el siguiente decálogo en mente:

1.    Cree en ti mismo: puedes mantener tus objetivos.

2.    Busca aliados en la mesa que te apoyen frente al resto de familiares y amigos.

3.    Decide antes de sentarte en la mesa lo que vas a comer y lo que no.

4.    Piensa en tu estómago y no en tu boca: ¡muchas veces comemos sin darnos     

        cuenta.

5.    Siempre puedes dejar algo en el plato: no es obligatorio terminarlo todo

6.    Deja las sobras: no sigas comiendo el asado que sobró en Navidad durante el 

        resto de la semana.

7.    Evita repetir: las cantidades son importantes, disfruta con medida.

8.    Modera el turrón y los dulces

9.    Contrólate con el alcohol

10.    Cuídate el resto de días entre fiesta y fiesta.