Afecta al 20% de la población general, es el trastorno del sueño mas frecuente. Es mas usual en mujeres, ancianos y personas solas.

Hay diferentes tipos de insomnio:

• De conciliación o inicial: dificultad para conciliar el sueño al acostarse.
• De mantenimiento o intermedio: se despiertan durante la noche.
• Terminal: se despiertan muy temprano a la mañana.

La dificultad para la conciliación y luego dificultad para despertarse se llama síndrome del sueño retardado, y es mas frecuente en adolescentes.

Se lo puede clasificar según la duración en:

• Transitorio o agudo: dura pocos días y se produce tras una situación estresante menor.
• De corto plazo o subagudo: dura hasta tres semanas y aparece secundario a un cuadro de ansiedad por una situación especifica.
• De largo plazo o crónico: duración mayor a tres semanas.

Tiene varias causas, algunas de ellas son: trastornos psiquiátricos, enfermedades médicas o neurológicas, jet lag, apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas, estrés, depresión. Además hay ciertos hábitos o estilos de vida que suelen provocar o empeorar el insomnio:

• No realizar ejercicio físico, sin embargo hacerlo cercano a la hora de acostarse puede empeorar el insomnio.
• Consumo de café, alcohol, tabaco y ciertos fármacos.
• Comer en la cama
• Ver la televisión, usar el teléfono o la computadora en la cama
• Mala calidad de ambiente para dormir, como mucho ruido o mucha luz
• Dormir siestas durante el día

Siempre consulte a su médico de cabecera para un correcto diagnóstico y tratamiento.