La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que provoca indigestión, acidez, dolor abdominal, náuseas, pérdida de apetito, entre otros padecimientos.

Si bien son múltiples los factores que pueden desencadenarla, uno de los más comunes es el de la presencia de la bacteria Helicobacter pylori, y la forma natural de combatirla y reducir sus síntomas es a través de la alimentación.

Según el portal Salud 180, los antioxidantes son claves a la hora de evitar el crecimiento de dicha bacteria, y por eso el listado de alimentos recomendados se compone de:

- Manzanas

- Apio

- Arándanos y cerezas

- Cebollas y ajo

- Calabaza

- Verduras de hoja verde (espinaca)

- Carne magra

Hay que evitar los alimentos con mucha grasa, el consumo de alcohol, café y gaseosas. Si a la buena alimentación se la combina con ejercicio físico, se incrementa la protección porque se logra eliminar más toxinas.