Se lo llame como sea, siempre se encuentra una buena excusa para no seguir entrenando. Y no nos engañemos, todos hemos pasado por lo mismo, pero hay que ponerle un límite.
Mantenete entrenando y no te desmotives
Lo común es que siempre se arranque a entrenar con mucho ánimo, se acabó diciembre y en enero, hay que bajar esos kilos de más. Uno se compra zapatillas nuevas y ropa de entrenamiento, se inscribe en el mejor gimnasio, y con una semana de visita al gym, ya se sabe a qué hora es cada actividad… pero, algo pasa.
21 de enero 2014 · 12:04hs
Acá van 3 ideas para mantenerte entrenando y no morir en el intento:
1. Establecé metas:
Los entrenadores sugieren que nunca hay que parar de entrenar, pero una manera de mantenerte motivado es estableciendo metas concretas: acabar con el exceso de grasa en el abdomen, ensanchar los pectorales o mejorar tu rendimiento cardiovascular son buenos comienzos. Verás progresivamente los cambios (ellas también) y no querrás abandonar.
2. Usá la música a tu favor:
La música para hacer ejercicios no siempre debe mantenerte el corazón acelerado. Está comprobado que la música suave te ayuda a obtener un mejor rendimiento. Recuerda que siempre se cansa primero la mente que el cuerpo, si te concentras en la música más que en tus pensamientos, no recordarás que estás entrenando y por lo tanto, no te cansarás tan rápido.
3. Sé flexible, pero mantané tu compromiso:
Todos tenemos un día en que simplemente “no se pudo” entrenar. No te preocupes por eso, pero no dejes que suceda al siguiente día. Lo importante es que entiendas el entrenamiento como un espacio de satisfacción personal, no como una tarea pendiente. Date permiso para “no poder” un día, pero no dos.
Fuente: UnTipoSerio.
