Correr cómodo para correr mejor

Hoy no te hablaremos de qué razones debes tener para salir a correr o cómo mejorar tus tiempos o cuáles son las formas correctas de estirarte. Lo que queremos darte unos simples consejos prácticos para cuando salgas a cumplir tu entrenamiento.

Lo importante es hacerlo de la forma más cómoda posible.

¿Qué hago con las llaves?

Bien, aunque existen pequeños koalas o “arm-wallets” donde puedes guardar tus cosas, a veces las llaves resultan molestas por el ruido que hacen. Utiliza una liga o una cola y sujétalas, así eliminarás el ruido y el movimiento.

Me quedan grandes las zapatillas

Muchos corredores recomiendan usar zapatos de media talla o una talla más grande de lo que usas habitualmente, esto es porque los pies de hinchan y puedes crear ampollas y raspones cuando suceda. Pero si aún no te sientes muy cómodo con zapatos un poco más grandes, entonces sólo usa un poco de algodón y colócalos en la punta.

¿Y mis tiempos?

Si eres de los que necesita llevar tiempos pero tiene mala memoria sólo te hace falta llevar contigo un marcador de pizarra. Es ligeramente resistente al sudor y te permite anotar las cifras en tu propio antebrazo, preferiblemente en el brazo donde llevas tu reloj.

Me molesta la riñonera

Si usas riñonera a la hora de correr lo más recomendable es que lo utilices de frente, ajustado a la cintura, pero no muy apretado. Usarlo hacia atrás causará un rebote molesto y usarlo en el hombro puede que te haga inclinar el torso (y podrías lesionarte).

Que no se me moje nada

¿Preocupado de que tu teléfono, iPod o papeles y dinero se te mojen con la transpiración o la lluvia? Usa bolsas plásticas pequeñas para cubrir tus gadgets y documentos. Fácil, económico y sencillo.

Respirá con el pie izquierdo

Cada vez que inhales hacelo con la pisada de tu pie izquierdo. Si lo haces con el pie derecho harás presión en el hígado, algo que es muy molesto, a veces doloroso y puede hacerte terminar tu ruta antes de lo esperado.

Fuente: Tipo Serio.