Una de cada 3 personas padece trastornos del sueño, según publicaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y la Clínica de Trastornos del Sueño.
¿Qué cosas pasan en tu cuerpo mientras duermes?
Una de cada tres personas padecen trastornos del sueño. Esto se ha convertido en un problema de salud pública que genera incapacidad en diversas áreas de la vida.
27 de enero 2014 · 00:14hs
Padecer un trastorno del sueño se ha convertido en un problema de salud pública que genera incapacidad en diversas áreas de la vida de los individuos y su entorno. Dormir es una actividad primaria que no puede ser sustituida, aquí tienes 5 cosas que pasan en tu cerebro mientras duermes.
1. "Trabaja" Investigadores de la Universidad de Chicago explican que al dormir el cerebro continúa trabajando; las neuronas en sincronía se activan en cuestión de segundos para procesar la información obtenida durante el día.
2. Se “cuida”. De acuerdo con publicaciones en The Journal of Neuroscience al dormir las células formadoras de mielina aumentan su reproducción facilitando la "reparación" del cerebro.
3. Se “desintoxica”. Investigadores de la Universidad de Rochester indican que al dormir el cerebro activa los mecanismos para limpiar los residuos nocivos acumulados durante la vigilia. Este mecanismo se denomina sistema glinfático y se activa más durante las horas de sueño para eliminar beta amiloide.
4. "Recuerda" De acuerdo con investigaciones de la Universidad de California (UCLA) al dormir se activan las mismas regiones cerebrales que se activan al recordar algo. Esta actividad fue medida en 3 regiones principalmente: hipocampo, corteza entorrinal y neocórtex.
5. "Aprende" Publicaciones en la revista Journal of Neuroscience indican que al dormir el cerebro comprende y consolida la información y aprendizaje de las actividades motoras.
También hay beneficios para tu figura
José María Ordovás investigador en el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares explica que cuando no se duerme lo suficiente se reduce el nivel de leptina, hormona que inhibe el apetito y aumenta la ghrelina que tiene la función contraria: estimula el apetito. Un sueño reparador y saludable te permita lograr bienestar para ti y los que te rodean.
