Consejos para tener una buena postura

Pasar muchas horas sentados frente a la computadora genera en las personas una mala postura. Sepa cómo prevenir los dolores de espalda.

1. Mantener la cabeza erguida y el tronco derecho, cuidando que las piernas se encuentren en forma alineada para que el peso del cuerpo se distribuya equilibradamente.

2. Ejercitar diariamente nuestros músculos a través de ejercicios localizados: ayuda a fortalecerlos y coopera a mantener la postura correcta.

3. Vigilar y controlar nuestro peso. Muchas malas posturas se deben a los trastornos de obesidad y sobrepeso.

4. Respirar mejor. Esto ayuda a relajar los músculos y evita las dolorosas contracturas.

5.Evitar el estrés diario, pues esto provoca que los músculos se encojan. Lo ideal es realizar actividades relajantes para distenderlos.