La pereza no sería tan negativa: qué beneficios tiene

Pasar tiempo en la cama o simplemente no hacer nada ya no debería estar mal visto, ya que la pereza le da increíbles beneficios al cuerpo humano
14 de febrero 2024 · 11:38hs

Una increíble revelación de la ciencia sobre la pereza descubre que al parecer no es tan mala como se piensa. Tiene sorprendentes beneficios, ocultos para la salud mental y física. Esos momentos de inactividad pueden potenciar la creatividad, mejorar la concentración y reducir el estrés.

Olvidarse de los estigmas asociados a la pereza y descubrir cómo abrazarla de manera equilibrada puede ser clave para un bienestar integral.

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La pereza es a menudo, o normalmente, vista como una cualidad negativa. Ha sido objeto de varias investigaciones científicas que sugieren que no es tan perjudicial como comúnmente se piensa o se la ve en todo el mundo.

A pesar de la percepción negativa, algunos estudios revelaron que la pereza y el aburrimiento pueden tener beneficios para la salud mental y la creatividad. Este fenómeno desafía la idea tradicional de que estar ocupado constantemente es sinónimo de productividad y bienestar.

Aunque el aburrimiento puede parecer incómodo, diversos estudios científicos proponen que puede ser beneficioso. Cuando no estamos ocupados constantemente, nuestro cerebro tiene la oportunidad de descansar y procesar información de manera diferente.

La mente sin distracciones específicas puede divagar y conectar ideas de manera novedosa, lo que la conduce a la generación de nuevas ideas y soluciones creativas.

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Incluso el aburrimiento puede ser un tiempo dedicado a la reflexión sobre nuestras vidas, metas y prioridades. Esta pausa a la actividad constante permite evaluar nuestra situación actual y planificar hacia dónde queremos dirigirnos.

La ciencia respalda la idea de que el aburrimiento no solo es natural, sino también esencial para el bienestar mental.

El científico estadounidense Andrew Smart, en su libro "El arte y la ciencia de no hacer nada", abordó desde una perspectiva científica cómo el cerebro humano permanece activo incluso cuando no está concentrado en tareas específicas.

Contrariamente a la creencia popular, Smart argumentó que la "multiactividad" constante puede ser perjudicial para el cerebro, ya que necesita períodos de ocio para fomentar la creatividad.

Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology en 2015 respaldó la idea de que las personas con un coeficiente intelectual más alto tienden a aburrirse menos. Estas personas dedicarían más tiempo a pensar, lo que sugiere una correlación entre la inteligencia y la capacidad de tolerar el aburrimiento.

La ciencia detrás de la pereza y sus beneficios

La neurociencia también ha explorado la relación entre la pereza y áreas específicas del cerebro asociadas con la toma de decisiones y la motivación.

Aunque tradicionalmente se considera uno de los siete pecados capitales, la pereza, según el científico Jack Lewis, autor de La ciencia del pecado, puede tener beneficios, especialmente en términos de mejorar la atención.

Tras algunos períodos de aburrimiento, el cerebro se enfoca mejor en las tareas pendientes, ya que ha tenido la oportunidad de descansar y recargar energías.

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Además, la pereza se asocia con la autorreflexión, fomenta la independencia al buscar actividades para el entretenimiento personal y ayuda a las personas a sentirse más cómodas con la incertidumbre y la falta de control.

Estos aspectos positivos desafían la percepción y creencia tradicional de la pereza como algo perjudicial para la salud y una pérdida de tiempo.

Consejos para equilibrar la pereza con la productividad

  • Planificación consciente: organizar y programar momentos de inactividad consciente en tu rutina diaria para permitir que el cerebro descanse.

  • Combinar ocio y productividad: buscar y encontrar actividades que fomenten la creatividad y el descanso mental sin comprometer la productividad general.

  • Aceptar la importancia del descanso: reconocer que la inactividad no es sinónimo de pérdida de tiempo. Al contrario, puede ser vital para el bienestar mental y emocional.

Consejos para aprovechar la pereza de manera positiva

  • Momentos de reflexión: dedicar tiempo regularmente a reflexionar sobre metas, prioridades y dirección en la vida.

  • Fomentar la creatividad: permitir que la mente divague sin distracciones para generar ideas de manera novedosa y estimular la creatividad.

  • Evaluar el bienestar: utilizar los momentos de pereza para evaluar la salud mental y emocional. Preguntarse qué se puede mejorar y qué se necesita.

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