Cómo evitar una relación de pareja tóxica

Darse cuenta a tiempo, esa es la clave. Muchas veces iniciamos una relación de pareja y creemos que con ese hombre o con esa mujer podremos construir a futuro. Para saber si estamos en buen camino tenemos que estar alerta a las señales de lo que puede llegar a ser una relación tóxica.

Para que cualquier vínculo sea sano y nutritivo, el secreto está en que empecemos por casa teniendo bien trabajada la autoestima, sabiendo que deseamos y siendo capaces de plantearlo con honestidad. Pero también es bueno saber retirarse a tiempo si la otra persona no está en la misma sintonía que nosotros.

Valeria Schapira, experta en relaciones para el sitio de citas Match.com, te alerta sobre algunas señales que pueden ayudarte a determinar si una relación es tóxica.

La descalificación

Están juntos porque se supone que se quieren y quieren lo mejor para el otro pero tu pareja siempre está descalificando. Todos tenemos cosas para mejorar, pero no es por vía del menosprecio ni del maltrato que lo haremos.

Violencia verbal o psicológica

La violencia no es sólo física. Las palabras pueden lastimar tanto como los golpes. También hay sutiles formas de maltrato como la falta de registro que son imposibles de aceptar.

Manipulación

Las personas manipuladoras tienen un manejo sutil de la psiquis ajena y pueden lograr que otro individuo haga lo que ellos desean como un titiritero con su muñeco. Generalmente trabajan desde el engaño y la culpa. Un manipulador no se adueña de cualquiera: una autoestima fuerte no deja resquicios para que "trabaje" este tipo de personas.

Polaridades

En las relaciones tóxicas es habitual que se pase de estar en el cielo a estar en el infierno en cuestión de minutos. Una persona con características psicopáticas puede generar los climas más encantadores o los momentos más terribles.

Ansiedad, ira, manifestaciones corporales

Las manifestaciones psicológicas y corporales de cada persona pueden variar, pero hay quienes sufren de falta de aire, ataques de pánico, sensación de encierro, angustia. Los síntomas pueden ser tantos y de intensidad tan variable como cada individuo y su historia.

Sensación de insatisfacción

Las relaciones poco saludables suelen generar impotencia, angustia y el sentimiento de estar en un círculo vicioso. Es bueno ser consciente de que siempre se puede salir, si es necesario buscando ayuda profesional.

Culpa

Muchas personas se sienten culpables porque la relación no funciona y la otra persona puede contribuir a exacerbar ese sentimiento de culpabilidad si es manipuladora. Si una pareja no funciona hace falta rever la responsabilidad de cada quien en ella.