Los 4 errores del desayuno que te hacen engordar

Ya sabés que desayunar es súper importante para llevar una alimentación saludable y arrancar con las energías necesarias pero, no por eso, tenés vía libre para comer lo que quieras. Es más, quizás estás intentando bajar de peso y cometés algunos errores que te juegan en contra. ¿Sabés cuáles son?La tostada tentadora: antes que nada, es importante que elijas tostadas de pan integral (el de centeno es muy recomendable), antes que las de pan blanco. Pero más allá de eso, el problema reside en lo que les ponés arriba: manteca, mermelada, queso o dulce de leche en su versión light... ¡y en cantidades industriales! No podés comer más cantidad porque un producto es light (sólo tiene una reducción en sus calorías) y, además, cuando te servís con cucharadas es difícil llevar una medida. Lo mejor es acompañar las tostadas con una feta de jamón cocido natural y otra de queso por salut descremado o con espinaca, tomate y huevo, por ejemplo. Son opciones súper sanas, que además te aportan muchas más proteínas. Acá tenés más ideas para prepararte súper sándwiches.