Existe un consenso de que hay que dormir por lo menos 8 horas para que el cuerpo descanse; pero recientemente un estudio ha revelado de qué manera conviene que hacerlo.
Una postura garantiza el descanso perfecto
Un estudio demostró que, para recuperar la energía, no sólo hay que dormir una cantidad de horas determinadas, sino que también existe una posición particular para lograr un sueño placentero.
Por Virginia Giaime
31 de julio 2017 · 10:20hs
Pero, ¿cuál es la postura ideal? El estudio indica que será aquella que proporcione una mayor sensación de relajación.
Según la Universidad de Stony Broock de Nueva York y lo que publica docsalud, la postura de decúbito lateral izquierdo (dormir de costado, del lado izquierdo) es la indicada, ya que favorece el proceso de limpiar los desechos del sistema nervioso.
"Está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas", explicó el informe, el cual fue publicado en la revista The Journal of Neuroscience.
El escrito sostiene que "esta postura es la que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer".
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