Ola de calor: cómo actuar ante las altas temperaturas, recomendaciones y qué evitar

Ante el inicio de una semana con advertencia de alerta amarilla por altas temperaturas, emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para Santa Fe, la región y el centro del país, conviene recordar algunos consejos para protegerse de las altas marcas térmicas y evitar un golpe de calor u otras descompensaciones.

La principal recomendación es mantener una buena hidratación y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16.

Las recomendaciones ante el alerta amarilla

• No tomar líquidos o comidas calientes o pesadas.
• Mojarse el cuerpo con frecuencia.
• Usar sombreros y protector solares.
• Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores oscuros.
• No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
• Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
• Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
• Ofrecer agua o jugos naturales a los niños en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
• Dar el pecho más seguido a los bebés lactantes.
• Nunca dejar a chicos dentro de un vehículo estacionado y cerrado, (ni a las mascotas).

Los síntomas de un golpe de calor

Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza palpitante, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso rápido y fuerte, piel enrojecida, caliente y seca.

Ante cualquiera de estos síntomas es importante consultar al médico, trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.

En caso que los síntomas persistan, concurrir a una guardia o llamar al 107 (Sies).

Población con mayor riesgo

• Menores de cinco años y más aún menores de un año.
• Personas mayores.
• Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
• Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
• Niños obesos o desnutridos.
• Quienes tienen la piel quemada por el sol.