Ante el inicio de una semana con advertencia de alerta amarilla por altas temperaturas, emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para Santa Fe, la región y el centro del país, conviene recordar algunos consejos para protegerse de las altas marcas térmicas y evitar un golpe de calor u otras descompensaciones.
Ola de calor: cómo actuar ante las altas temperaturas, recomendaciones y qué evitar
Una buena hidratación y no exponerse al sol entre las 10 y las 16. Adultos mayores y niños deben extremar los cuidados ante un posible golpe de calor
29 de diciembre 2025 · 10:33hs
gentileza
Cuidados ante el golpe de calor
La principal recomendación es mantener una buena hidratación y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16.
Las recomendaciones ante el alerta amarilla
- No tomar líquidos o comidas calientes o pesadas.
- Mojarse el cuerpo con frecuencia.
- Usar sombreros y protector solares.
- Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores oscuros.
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
- Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Ofrecer agua o jugos naturales a los niños en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
- Dar el pecho más seguido a los bebés lactantes.
- Nunca dejar a chicos dentro de un vehículo estacionado y cerrado, (ni a las mascotas).
Los síntomas de un golpe de calor
Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza palpitante, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso rápido y fuerte, piel enrojecida, caliente y seca.
Ante cualquiera de estos síntomas es importante consultar al médico, trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.
En caso que los síntomas persistan, concurrir a una guardia o llamar al 107 (Sies).
Población con mayor riesgo
- Menores de cinco años y más aún menores de un año.
- Personas mayores.
- Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
- Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
- Niños obesos o desnutridos.
- Quienes tienen la piel quemada por el sol.
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